Йога для начинающих или йога для всех.

 

 

Йога для достижение гибкости и хорошего здоровья, вот наше первичное задание.

Пару слов про йогу, почему?

Наверное вы, как и большинство людей что-то слышало про йогу, или имеет смутное представление о ней.

Слово йога имеет множество самых разных значений и происходит от корня -yuj-, что переводиться как: упряжка, крепко держать, соединять, связывать.

Таким образом, слово йога в основном рассмотрении означает «единение», «сосредоточение», «обуздание».

Йога не требует от Вас принадлежности к определенной конфессии, хотя исторически сложилось, что свое развитие йогические практики получили в контексте духовных учений Востока — индуизма.

Йога — это система методов и практик работы с телом и сознанием.

Основная же цель глубокой практики – управление физическим телом и земными делами духовными силами по духовным законам.

Йога очищает ментальные каналы, по которым начинает циркулировать энергия, включается логика, связывающая все воедино.

Если решился серьезно заняться йогой!

Ты должен осознавать:

1. Жизнь по новым канонам потребует больших затрат времени.
2. Придется отказаться от некоторых благ цивилизации.
3. Йога потребует переосмысления своих жизненных принципов и привычек.
4. Она потребует немедленного отказа от всего вредного, плохого.

Человек должен привить себе контроль над своими чувствами, приобрести душевное, да и физическое равновесие. Однако если воспринимать йогу как набор специальных поз, то она станет просто отличной гимнастикой.

В таком случае йогу будем воспринимать, как комплекс разнообразных упражнений для улучшения здоровья. Ведь наша первичная цель это нормализация работы отдельных органов, для формирования совершенной фигуры.

А духовность с премудростями осознания своего „Я” и мира вокруг можно добавить, когда придет положительный вкус к йоге.

И так приступим!

Начнем с видео с простыми упражнениями, которые может выполнить человек с любой подготовкой без помощи тренера.

Все упражнения должны выполняться очень мягко, никаких резких движений! Наклоняйтесь и прогибайтесь настолько, насколько позволяет вам ваше тело.

ПОМНИ, правильный подход к йоге это «больно, но приятно», то есть если совсем ничего нигде не тянет, значит, вы слишком себя жалеете.

Но и сильных болевых ощущений быть не должно!

Поэтому первые несколько тренировок прислушивайтесь к своему телу и следите за его реакцией на разные упражнения.

Йога
Если же у вас есть травмы или другие проблемы со здоровьем, обязательно посоветуйтесь со своим лечащим врачом.

Для чего так много видео?

Для того, чтобы легко и быстро составить для себя программу занятий почти на все случаи жизни.

Удачи с Йогой !

 

 

НЕ ЛЕНИСЬ! ПОДЕЛИСЬ СТАТЬЕЙ!

НАЖМИТЕ КЛАВИШИ "CTRL" и "D" ОДНОВРЕМЕННО, чтобы быстро ПОМЕСТИТЬ АДРЕС ЭТОЙ СТРАНИЧКИ В ИЗБРАННОЕ , а потому чтобы позже вернуться на нее!!!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

1 + двенадцать =