Йога для начинающих или йога для всех.
Возможное место для вашей рекламе! Приветствуется серьезный рекламодатель! Пишите на e-mail договоримся...
Йога для достижение гибкости и хорошего здоровья, вот наше первичное задание.
Пару слов про йогу, почему?
Наверное вы, как и большинство людей что-то слышало про йогу, или имеет смутное представление о ней.
Слово йога имеет множество самых разных значений и происходит от корня -yuj-, что переводиться как: упряжка, крепко держать, соединять, связывать.
Таким образом, слово йога в основном рассмотрении означает «единение», «сосредоточение», «обуздание».
Йога не требует от Вас принадлежности к определенной конфессии, хотя исторически сложилось, что свое развитие йогические практики получили в контексте духовных учений Востока — индуизма.
Йога — это система методов и практик работы с телом и сознанием.
Основная же цель глубокой практики – управление физическим телом и земными делами духовными силами по духовным законам.
Йога очищает ментальные каналы, по которым начинает циркулировать энергия, включается логика, связывающая все воедино.
Если решился серьезно заняться йогой!
Ты должен осознавать:
1. Жизнь по новым канонам потребует больших затрат времени.
2. Придется отказаться от некоторых благ цивилизации.
3. Йога потребует переосмысления своих жизненных принципов и привычек.
4. Она потребует немедленного отказа от всего вредного, плохого.
Человек должен привить себе контроль над своими чувствами, приобрести душевное, да и физическое равновесие. Однако если воспринимать йогу как набор специальных поз, то она станет просто отличной гимнастикой.
В таком случае йогу будем воспринимать, как комплекс разнообразных упражнений для улучшения здоровья. Ведь наша первичная цель это нормализация работы отдельных органов, для формирования совершенной фигуры.
А духовность с премудростями осознания своего „Я” и мира вокруг можно добавить, когда придет положительный вкус к йоге.
И так приступим!
Начнем с видео с простыми упражнениями, которые может выполнить человек с любой подготовкой без помощи тренера.
Все упражнения должны выполняться очень мягко, никаких резких движений! Наклоняйтесь и прогибайтесь настолько, насколько позволяет вам ваше тело.
ПОМНИ, правильный подход к йоге это «больно, но приятно», то есть если совсем ничего нигде не тянет, значит, вы слишком себя жалеете.
Но и сильных болевых ощущений быть не должно!
Поэтому первые несколько тренировок прислушивайтесь к своему телу и следите за его реакцией на разные упражнения.
Если же у вас есть травмы или другие проблемы со здоровьем, обязательно посоветуйтесь со своим лечащим врачом.
Для чего так много видео?
Для того, чтобы легко и быстро составить для себя программу занятий почти на все случаи жизни.
Удачи с Йогой !
