Правильно спать надо учится и желательно уметь.

Правильно спать

 

 

 

Все мы любители спать или подремать.

Но оказывается, что по тому, какие разные позы занимаем , и в которых обычно спим…можно определить о многом.

ОСТОРОЖНО !

Люди, спящие на боку, могут заработать себе морщины.

Зато данная позиция помогает при несварении, снижая остроту симптомов кислотного рефлекса, часто проявляющегося в виде изжоги.

Такое заявление сделал профессор Джим Хорн из Исследовательского центра сна при Университете Лафборо, пишет “The Daily Mail”.

Любители спать на спине почувствуют облегчение при артрите и болях в суставах, но будут страдать от астмы, храпа, проблем с сердцем, констатирует физиотерапевт Сэмми Марго.

Дело в том, что данное положение предполагает равномерное распределение веса без перегрузки какой-то одной области. Одновременно с этим в данном положении расслабляются и мышцы языка и челюсти. Отсюда – храп, в особенности у полных людей.

Исследование показало: люди, спящие на спине, имеют пониженное содержание кислорода в кровотоке. Они быстрее дышат и ткани тела лишаются кислорода, повышая вероятность развития респираторных недугов.

спать

“Поза эмбриона” (на боку с подогнутыми коленями) поможет, если у человека болит поясница, однако подарит боли в шее и головные боли. Согнутый позвоночник позволяет разгрузить спину, снизив давление на диски и стимулируя восстановление.

Но важно помнить: шея должна оставаться на одном уровне с телом. Для этого стоит правильно подобрать подушку, дабы она не была слишком высокой или плоской.

Выбирая позицию “ложечек” (обнимая партнера, лежа лицом к его спине), по словам ученых, вам удастся справиться со стрессом. Однако ночи, проведенные в такой позе, приводят к болям в плечах и спине.

А вот, если вы спите на руке или груди партнера, болей в шее вам не избежать!

Если же вы выбираете позу “загорающего” (на животе), то это оградит вас от храпа, но принесет онемение в руках. Бывает, в таком положении человек начинает скрежетать зубами за счет увеличения нагрузки на зубы и смещения челюсти.

Боли в шее тоже могут быть нередкими гостями. В данной ситуации эксперты советуют купить анатомический матрас из латекса или матрас с изолированными пружинами.

Так что спячка дело хитрое и надо как то приспосабливаться для лучшего результата.

Удачи, Друзья!

 

Если вам прикольно, что я пишу - я рада. Думаю что моя аудитория преимущественно люди взрослые, умные, технически подкованные и остроумные. А именно, так я себя по жизни и определяю - остроумная но иногда злюка. Меня зовут Сана (sana).
Комментария пока нет! Вы будете первым, кто оставит комментарий.

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *